Como deixar de beber alcol?

A aparición dunha adicción ao alcol non adoita percibirse como un problema, pero, nunha determinada etapa, unha persoa comeza a interesarse pola cuestión de como deixar de beber alcol, o que é prexudicial para el e para as persoas que o rodean.

Desafortunadamente, esta tarefa pode ser complicada. O alcol provoca todo un complexo de trastornos no corpo, que afectan negativamente o estado físico, emocional-volitivo e mental dunha persoa.

1. Estase formando dependencia do uso de bebidas alcohólicas. O corpo require novas doses de alcol e, na súa ausencia, reacciona con manifestacións de síntomas de abstinencia.
2. Estanse producindo cambios de personalidade. Para un bo humor, un traballo produtivo, unha autoexpresión creativa, un alcohólico precisa unha dose. Sen el, hai un aumento do descontento, a agresión e a apatía.
3. Aparece a dependencia psicolóxica. Unha persoa ve no alcol unha salvación dos problemas da vida. Lava o estrés, as preocupacións, os resentimentos.

Xestionar o alcoholismo require ser consciente da enfermidade, aceptar e enfrontarse a problemas. Para iso, unha persoa precisa unha forte motivación, apoio e axuda profesional. Hai varios pasos difíciles a seguir para romper con éxito a adicción. O principal é atopar a dirección correcta para unha recuperación integral e volver a unha vida sa e satisfactoria.

Recoñecer os síntomas de abstinencia

A adicción ao alcol é unha enfermidade insidiosa que é difícil de tratar. Mesmo co tratamento, lembra a si mesmo durante moito tempo pola presenza de síntomas de abstinencia. Son eles os que impiden que abandones por completo a adicción. É extremadamente importante que unha persoa aprenda a recoñecer os síntomas da abstinencia para ser forte e capaz de evitar unha recaída.

Evitar o alcol provoca cambios importantes no corpo. É por iso que, incluso nun estado sobrio, o alcohólico segue experimentando síntomas desagradables:

• cambios de humor irrazonables;
• un aumento da ansiedade e ansiedade;
• sentimentos de medo e inseguridade;
• o crecemento do estrés emocional.

Estas manifestacións están asociadas ao efecto negativo do alcol no sistema nervioso. Dependendo do grao de destrución do corpo e da experiencia do alcoholismo, os síntomas poden persistir durante un ano despois de renunciar ao alcol. É moi importante aprender a recoñecelos e comprender a natureza do seu aspecto.

Se unha persoa se deixa beber, os síntomas primeiro diminúen, pero despois volven e cóbrense cunha forza aínda maior. Neste caso, o período de recuperación atrasase proporcionalmente.

Consulte o proceso de avaría

Para comezar unha loita eficaz contra a adicción ao alcol, cómpre familiarizarse co proceso de avaría e as peculiaridades do seu curso. Isto axudaralle a recoñecer o problema de xeito oportuno e a manter a súa sobriedade. A falta de coñecemento leva á incomprensión da situación e leva á volta á bebida. O apoio competente e o asesoramento profesional durante este período cobran especial importancia para unha persoa que entra na loita pola sobriedade.

Entre os obvios defensores dunha avaría están:

• a aparición dun sentimento de desesperanza;
• pensamentos negativos e pensamento decadente;
• trastorno respiratorio;
• irritabilidade e sensibilidade a sons fortes;
• dor e ollos ardentes;
• cólicos e dor no peito e na zona cardíaca.

A gravidade e as características dos síntomas adoitan ter un carácter individual, o que obriga a unha persoa a estar máis atenta ao seu corpo. Só a vixilancia axudará a evitar o regreso ao alcol.

Coñece os primeiros signos dunha avaría

A repartición ameaza con anular todos os esforzos físicos e mentais asociados á renuncia ao alcol. Por iso é importante estar atento aos sinais do corpo e coñecer os primeiros signos dunha avaría para tomar medidas oportunas e evitar a volta ao alcolismo. Algunhas das primeiras campás que indican unha avaría inminente inclúen:

• cambios de humor, cunha actitude negativa que se fai dominante;
• deterioro xeral do benestar;
• sensación de perda de control sobre a vida;
• depresión e depresión;
• pensamentos obsesivos que inducen a beber.

A aparición dalgúns síntomas pode indicar que a situación pronto pode descontrolarse. Isto non se pode ignorar, polo que o mellor é buscar axuda de xeito oportuno.

Elimina outro tipo de dependencias

Para resistir eficazmente a adicción ao alcol, debes minimizar a influencia doutras adiccións que poden ter un efecto destrutivo no pensamento, no estado emocional e na psique. Un efecto negativo sobre o corpo pode exercerse por:

• fumar;
• adicción ao xogo;
• comer en exceso;
• masturbación;
• accións compulsivas.

A presenza dunha ou máis adiccións complica significativamente o proceso de loita contra o alcoholismo. Para aumentar as posibilidades de éxito e reducir a probabilidade de avaría, é mellor adoptar un enfoque integral sobre a cuestión de liberar o corpo de todas as adiccións.

Cambia a túa forma de comer

O comportamento alimentario afecta á esfera emocional-volitiva e á saúde física. Para facilitar que unha persoa poida facer fronte ao estrés que acompaña a renuncia ao alcol, é importante controlar atentamente a dieta:

• renunciar ao xaxún e a comer en exceso;
• vixiar a dieta e observar o réxime;
• facer pequenos petiscos con máis frecuencia.

Cambia o teu círculo social

A adicción ao alcol é un problema social. Para resolvelo, moitas veces require unha revisión radical do estilo de vida, o círculo social, as pautas e os valores. Moitas veces, para facer fronte ás ansias patolóxicas, é necesario reestruturar seriamente todo o estilo de vida: atopar novos traballos e afeccións, cambiar o ambiente e o estado civil, formar un soño e buscar xeitos de conseguilo. Cambiar o foco na comunicación con persoas que seguen un estilo de vida sobrio axuda a reducir a probabilidade de avaría.

Vai a facer deporte

A actividade física é esencial para o corpo baixo estrés. O exercicio moderado axuda a restaurar o ton muscular, mellorar o fluxo sanguíneo, osixenar o sangue e promover un estado de ánimo positivo. Paseos ao aire libre, natación e ata adestramentos na casa son beneficiosos.

Unha condición importante para a eficacia é a moderación e a regularidade. É necesario facer todos os exercicios sen violencia contra o corpo e sen sobreesforzarse.

Pasa máis tempo en lecer e afeccións

O descanso é unha parte importante da rehabilitación e recuperación do corpo. Para sacarlle o máximo proveito, cómpre descansar de xeito produtivo. Actividades interesantes, afeccións, afeccións darán vida á variedade, axudarán a fuxir da rutina e sair do estado de adicción.

Non te rindas a enganar sentimentos de mellora

Xestionar a adicción nunca é doado. Moitas veces no camiño cara á recuperación hai obstáculos cuxa aparencia non se pode chamar esperada. Non podes confiar en enganosos sentimentos de benestar e confianza. Na maioría dos casos, trátase dun insidioso xogo do cerebro, que adormece a vixilancia e busca trucos que che poidan facer beber.

É aínda máis difícil cando aparecen estados opostos, acompañados de medo, ansiedade e incerteza. O tren do pensamento neste caso só pode ir na dirección de atopar escusas para beber.

É por iso que é importante estar atento e comprender claramente o obxectivo final: unha transición completa a un estilo de vida sobrio. Non debes ceder ás provocacións e sentir pena no camiño cara á recuperación. Aos poucos, a forza do hábito irase debilitando e o sistema nervioso cada vez será máis forte. Os pensamentos e desexos obsesivos deixarán de molestar e probarán a paciencia para obter forza.

Non se recomenda usar instalacións populares:

1. Se non teño cartos, non beberei

Os adictos ao alcol adoitan ter a ilusión de que se non teñen os medios para mercar unha bebida, deixarán de beber. É por iso que fan todo o posible para evitar o contacto cos cartos: dan o seu salario / pensión aos seus familiares ou cónxuxes. Pero esa táctica de comportamento non resolve o problema, mentres experimenta un desexo de beber, unha persoa comeza a cambiar de comportamento e busca oportunidades alternativas para conseguir o que quere:

1. tenta de todos os xeitos posibles atopar unha escusa para visitar;
2. asiste a eventos colectivos;
3. baleira subrepticiamente as reservas de alcol da casa.

Paralelamente, unha persoa desenvolve unha actitude negativa cara a este tipo de comportamentos, na que comeza a culpar ás persoas que o rodean e aos seus achegados. A pesar de que a decisión de deixar o alcol foi voluntaria, o adicto confía en que no seu caso hai coacción e manipulación. Ao mesmo tempo, a mente subconsciente ofrece escenarios alternativos de comportamento, agrava o problema e empuxa a desistir.

2. Vou controlar a cantidade de alcol consumida

Unha das actitudes populares dos alcohólicos é que controlarei a cantidade de alcol consumida. Están preparados para dar esta promesa a todos e por calquera motivo. Pero a realidade é que en canto bebe o primeiro vaso, unha persoa esquece as súas promesas e perde completamente o control sobre a situación. O problema é que o adicto ao alcol é incapaz de controlar a cantidade de alcol. Esta debilidade interior é aínda máis deprimente e complementa a xa impresionante lista de problemas. A este respecto, o risco de avaría convértese nunha ameaza constante e a situación agrávase co feito de que cada episodio repetido aumenta a cantidade de alcol consumida e aumenta a duración do atracón.

3. Só beberá os fins de semana ou festivos

Entre as actitudes restritivas coas que unha persoa intenta obrigarse a deixar de beber, destaca o intento de escoller un día claro para a libación. Só beberei os fins de semana, festivos ou para ocasións significativas, pero a adicción non segue os horarios.

Usar este enfoque leva a un aumento do valor psicolóxico da bebida. Agardar o prezado día neste caso convértese no sentido da vida e as consecuencias de recibir unha froita tan prohibida son moitas veces máis tristes. O alcohólico está intentando romper durante todo o tempo de sobriedade, o que leva á perda do aspecto humano e a unha carga colosal no corpo.

4. Non me deixes beber

Outro método popular pero pouco útil polo que a xente intenta deixar de beber na casa é pedir aos seus seres queridos que prohiban beber. A aparición da propia idea dun adicto ao alcol agrada aos familiares cansos de embriaguez, polo que intentan con entusiasmo evitar beber. Pero o alcolismo e as ansias de alcohol impiden que unha persoa sexa coherente nas súas decisións. Calquera estrés ou dificultade provoca inmediatamente o desexo de beber, mentres que os intentos de evitar do lado dos familiares causan agresión e serven de pretexto para un escándalo. En plena ira, o alcohólico perde a adecuación, abre as mans.

Como demostra a práctica, calquera intento independente de impor restricións ou prohibicións ao uso de alcol resulta ser un fracaso. Estes métodos non funcionan porque non abordan a raíz do problema e non abordan as causas subxacentes do desexo de beber. Só psicólogos, narcólogos e psicoterapeutas experimentados poden axudar de verdade nesta situación. Traballar xunto con eles dá un resultado duradeiro e elimina a enfermidade.

Pasa pola etapa de retirada

A maioría das persoas con dependencia do alcol é difícil resistir a enfermidade porque non poden pasar efectivamente o período de abstinencia. É o período de tempo máis difícil e doloroso. Os síntomas de abstinencia fanse sentir especialmente intensamente, o que convence ao adicto da inutilidade dos seus intentos e o desexo interior de beber medra e intensifica. A este respecto, prodúcese unha avaría que volve ao comezo do camiño. Todos os esforzos e intentos por volver a un estilo de vida sobrio son en balde.

Para superar con coraxe todas as dificultades e chegar realmente ao final, é importante ter paciencia e superar esta etapa.

Traballa na túa vida sobria

Para aprender a vivir sobramente e obter pracer e alegría ao mesmo tempo, debes:

• cambiar o modo de vida: enchelo de novo significado, emocións positivas e impresións;
• negarse aos malos hábitos;
• cambiar as actitudes cara ás persoas, o seu comportamento;
• trae harmonía a todas as esferas da vida;
• aprender a resistir eficazmente o estrés.

Só un traballo completo sobre vostede mesmo e a súa vida pode dar resultados positivos e axudar a superar dificultades.

Non te limites para sempre

As actitudes xogan un papel importante na loita contra calquera enfermidade. O alcoholismo nesta materia non é unha excepción. Para acadar o éxito, é importante motivar adecuadamente a túa propia mente. Non debes pensar en categorías globais; iso é todo, son alcohólico e isto é para sempre. Tales pensamentos crean medo e agravan a depresión, que xa deprime o corpo. É importante non limitarse ás actitudes e non ter medo ao futuro. Todo é solucionable, é realmente posible facer fronte á adicción. Despois da recuperación, existe o risco de regresar ao pasado alcohólico, pero obviamente será menor se pode controlar a situación e reducir o nivel de presión interna ao mesmo tempo.

Tratamentos populares contra o alcoholismo

Moitas terapias populares contra o alcoholismo úsanse coa esperanza de resolver un problema. Pero, por desgraza, coa súa axuda non é posible acadar un resultado sostible. Isto débese á falta de consistencia, comprensión dos mecanismos e causas da adicción.

1. Remedios populares

   A maior parte do tratamento con remedios populares non é eficaz e nalgúns casos supón un perigo para a saúde. As conspiracións, os amuletos e outras parafernalias chamánicas non teñen sentido. As decoccións de herbas non son capaces de suprimir a adicción, pero poden inflixir un golpe tanxible nos órganos e sistemas debilitados. O envelenamento, as alerxias, os trastornos nerviosos, as enfermidades renales e hepáticas poden ser as consecuencias deste "tratamento".

2. Axuda do psicoterapeuta

   A axuda dun psicólogo é un método de traballo de terapia, pero sen un enfoque integrado do problema, tampouco ten sentido. A falta de adaptación á sociedade, a imposibilidade de resistir ás tentacións, a falta de coñecemento sobre a resistencia ás avarías, devolve a unha persoa ao alcol.

3. Codificación para o alcoholismo

   A codificación é un coñecido método de tratamento. Permítelle facer fronte ás ansias fisiolóxicas do alcol, pero non todos son axeitados. A hipnose e os efectos psicoterapéuticos só os poden sentir persoas sensibles e susceptibles e a inserción dunha cápsula adoita ter unha serie de contraindicacións e provoca efectos secundarios non desexados (agresión, ansiedade aumentada, depresión). Ademais, a codificación non elimina as causas emocionais e psicolóxicas da adicción, que a miúdo provocan avarías e a volta ao alcolismo.

Que dá a rehabilitación profesional nunha clínica privada?

O tratamento do alcoholismo require un enfoque integrado. O uso de varios métodos que poden ter un impacto físico e psicolóxico positivo axuda a facer fronte efectivamente á adicción. Os pacientes reciben a axuda que precisan, dirixida non só a renunciar ao abuso de alcol, senón tamén a volver a unha vida activa e fructífera. Para iso, o traballo con pacientes organízase en varias etapas:

1. Motivación

Moitos pacientes non están preparados para admitir que o alcol está a interferir na súa vida. É por iso que, antes de iniciar o tratamento, celébranse consultas explicativas con eles, explicando a gravidade do dano da situación para a saúde física e psicolóxica. Coa axuda de especialistas cualificados, unha persoa sofre unha preparación moral para a terapia, dirixida a comprender e aceptar o problema.

2. Desintoxicación

Os pacientes que chegan ao tratamento sofren un curso de desintoxicación. Como parte do curso, as drogas úsanse para restaurar o corpo, mellorar o metabolismo, eliminar substancias tóxicas e apoiar o traballo dos órganos internos. Coa axuda da terapia, é posible facer fronte ás manifestacións da síndrome de abstinencia sen o uso de poderosos medicamentos psicotrópicos. Durante os procedementos, o estado do paciente é supervisado por un psicólogo cualificado.

3. Rehabilitación

A rehabilitación de pacientes con dependencia do alcol realízase nun hospital. Selecciónase un programa de recuperación individual para cada un, elabórase un curso de clases grupais, clases de crecemento persoal, así como un calendario de visitas a especialistas especializados.

4. Adaptación social

É importante preparar a unha persoa que foi tratada contra o alcoholismo para unha nova vida na sociedade. Os psicólogos e psiquiatras establecen novas actitudes e introducen ás persoas en patróns de comportamento pouco comúns. Os especialistas controlan o proceso de resocialización, ensinan a atopar solucións construtivas en situacións difíciles, evitar o estrés, construír relacións saudables e satisfactorias. Se é necesario, os pacientes reciben asistencia para atopar traballo.

As clínicas utilizan os métodos máis modernos e avanzados de tratamento e rehabilitación de persoas adictas ao alcol. Préstaselles apoio profesional durante todo o camiño cara á recuperación. O seu propósito é previr os riscos de avaría e volver ao alcolismo. Os especialistas céntranse só en resultados positivos. O coñecemento, a experiencia, as calidades humanas axúdalles a iso. Non teña medo de dar o primeiro paso e ir á clínica, onde axudarán a un ser querido a volver á sobriedade e a esquecer a terrible adicción para sempre.